体重が落ちない

４ｋｇまでは順調に落ちるんですが、５ｋｇからは本当に落ちない。寧ろ増える。リバウンドが始まる。今までもそうだった。４ｋｇ落ちたのに１ｋｇ増えた。何故？食事が悪いのかな？運動が少ないのかな？本当にわからない。ダイエットに大切なのは効果よりも継続だって思ったので継続できるゆるーい感じにしているのに、継続ができていないのかしら？そのゆるーい感じでも４ｋｇは落ちたんですよ。悩んでも仕方ないのでエアロバイク漕いできます。