最近めっきり運動しなくなりました。。。
長野に引っ越してからは、車生活になり、めっきり歩いていません。。。
今日のテレビで、足腰の事をやっていたので、見入ってしまいました。 
脳で考えている動きと、衰えた筋肉の動きの差がケガに繋がっているのです
解消ほうとして、スクワットのような運動を進めていたので、今日からやる事にしました。
幸い、娘を抱えてスクワットすると、大喜びなので、一緒にトレーニングに付き合ってもらうことに。
やっぱり近くのスポーツクラブにも行こうかな。。。
このへんで。。。
～今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～
ｽｸﾜｯﾄ10回（娘を抱いて）
ﾒﾀﾎﾞ指数：84.6cm
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