こんにちは
日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。
ヨガ×ピラティス
sayumiです。
昨日はブログを書く気が全く起こらずで…
平日なのに記事をお休みしました
たまーにそういうことありますよね。
あんまり気分じゃないけど
少しは頑張れる時と、
もう全くダメな時と。
食べたものに影響されちゃったかな…と
思いながら、
潔く静かにお休みしていました。
そして今朝も
本調子ではありませんでしたが
約束事もあるしでそのまま外へ。
いざ外に出てみたら、
とてもいい天気。
日光を浴びたら
なんか一気に元気になりました
日光に当たって15分ほどで
セロトニンが活性化されるそうです。
この「セロトニン」とは
覚醒、気分、意欲と関連した脳内物質で
低下すると、うつ的になり
活性化すると
清々しい気分になり、意欲も高まり
仕事の生産性もアップします。
特に朝、日光に浴びるのがいいそうですが
たった15分でこの効果が得られるのは
利用しない手はないですよね！
わたしは今朝
軽く日光を浴びただけですが
下がった気分が
とても上がったように実感しました。
太陽の光は偉大です
もしなんとなく停滞気味の時には
是非日光の力を借りてみてくださいね
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
では、また
om shanti
