こんにちは
ヨガ・ピラティスインストラクターの
sayumiです。
最近体調はどうですか？
お疲れではないですか？
（突然！）
わたしは久しぶりに
頭痛がありました。
頭痛持ちで
長年悩まされていましたが、
身体の変化を
注意深く観察する癖をつけることで
頭痛になりそうなタイミングが
少しずつわかるようになってきました！
先日は
薬を飲むタイミングを逃し
苦しみましたが…！
わたしの場合は、
生理前後、肩こり、気圧の変化、
極度の緊張やストレスから
頭痛になる場合が多いです。
100%頭痛を起こさないようにすることは
なかなか至難の技ですが、
自分のなりやすいパターンを知る事で、
準備出来たり、予防したり出来ますよね。
自分の身体を注意深く観察する事は
とても大事です。
普段の生活の中で、
わたしたちの意識は外に向きがちです。
ヨガでは、
その外に向いている意識を
徐々に内側に向けて、
今ある身体や心の状態を観察していきます。
ポーズも
外からの見た目の形にこだわらず、
内側から、
自分が安定して
心地いいと感じる場所を
探すのがポイントです。
そうやって練習していくうちに、
日常生活においても
周りの変化にうまく対応し
自分自身が穏やかでいられる場所が
すぐ見つけられるのようになるのでは？
と思っています。
ヨガをすればするほど奥深く、
もっと知りたくなるのがヨガです。
今日もお読み頂きありがとうございます
では、また
om shanti
