こんばんは
ヨガインストラクターの
sayumiです
昨日試験が終わったピラティスは
６ヶ月のカリキュラムで
学んだのですが、
自分の身体の変化がすごいです
1回目の講義の時に
自分の姿勢を撮影し
半年後の昨日も同じように撮影しました。
before/afterの
写真を載せるのが一番いいですが
恥ずかしすぎるのでやめておきますね
体重はほとんど変化ないですが、
写真で姿勢や体型を確認すると
お尻の位置が上がった。
（それによって、足が長く見える）
太ももの前のハリが軽減。
肩の左右の高さが同じに。
胸が広がって姿勢がよく見える。
背骨が自然な湾曲に。（平背だった）
日常で感じる実感としては、
階段を登る時、
走って登る時や一段飛ばしする時に
ブレずにスッと上がれるようになった。
キッチンに長時間立っていても
腰が痛くならなくなった。
などなど…
こんなにも実感出来る変化が
６ヶ月ピラティスをしたと言っても
毎日ストイックに
やっていたわけではありません。
多少日常は
姿勢や胸式呼吸は意識をしていました。
それなのにこの効果とは凄いですよね
単にボディメイクとしての
エクササイズではなく、
日常生活を楽にするツールとしても
ピラティスは有効だと実感しました。
自分が体感した結果をもとに
手軽に誰でも続けられるピラティスを
お伝え出来る場を作ってまいります
今日も1日お疲れさまでした
では、また
om shanti
