おはよう☆
おはよう今は☀昨日も書きましたが、柔らかガ―ドル3日目🍀夜中に起きたのは1回だけ✨でした(退院後毎日3〜4回でしたが3日前から柔らかガ―ドルはいて寝たら減りました✨)骨盤底筋鍛える運動も昨日から無理のない範囲でしています。半信半疑で始めましたが冷え防止と骨盤底筋を柔らかサポートで減ったのかなぁ🍀効果ありました✨感謝✨☺アラフィフになると更年期症状に困る日々ですが、漢方薬や運動したりコツコツ頑張り対応していきますかね🌱☆その後も柔らか布地のガ―ドルはいて寝てますが深夜1回か🚾起き無し✨の日あり良好です☺骨盤底筋運動も毎朝してます🍀✨●【マラソン期間ポイント2倍】 曙産業 キャベツの みじん切り スライサー キャベみじん 日本製 CH-2120 正規販売店楽天市場1,520円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お買い物マラソン】曙産業 CH-2120 キャベみじん【SBT】 (6056111)楽天市場1,099円${EVENT_LABEL_01_TEXT}近所にス―パ―銭湯♨️あり温泉入れるし✨春頃血圧高くて180位ありました(たぶん更年期から、家で計っても病院でも高かったですが今は高くないです)からしばらく行ってないですが再来週辺り腰痛あらひし行こう♨️と思ってます☺血圧は昨日家で午後計ると110でした。ちなみに今日夜7時半からNHKの番組明日のトリセツショー高血圧がテ―マです🌱最近やさおが薄味だし濃いめの味噌汁嫌がるので私だけ味噌汁にお湯を足して飲んでます🍲やさおは作った料理に後からソ―スを薄味←最近やめてても、かけるので(私は晩ご飯は胃が弱いので旅行や外食以外は家で皆の半分以下で塩分も控えてます、これは手術した病気になる前から変わらず。)以前血圧計ると高めだったし、土日はお昼は自分の好きな物を買ってきて食べるので脂濃かったり塩分高め好き、今朝📺️で牛丼100円引きを見てキラキラ✨してましたし←外で食べるのは自由だし自己責任だから何も言わない。、ついでに私も毎日気をつけてますが参考にしようかな🌱▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう