最近、気をつけていること
それは
おかわり、やめてみる
というもの
何も我慢じゃなくて
一旦、ストップしてみる
先にお米を食べ切っちゃって
おかずが余ってる
それでお米のおかわりをするのが
ルーチンなんだけど
そのときに、一旦、
おかわりの選択肢はストップしてみる
お米無しで食べてみたらどうなる？
ホントに食べきれない？
あ、お肉の味ちゃんとするなぁ
食感を感じるなぁ
あれ、意外にお米が無くても大丈夫だな
って、意識的にコントロールしてる
↓また沢山食べれるようになりたいからさ
”外食を食べる前に気持ち悪くなることがある”
まぁ純粋に食べたい時は食べてるけど
無意識におかわりしてるときは
ちょっと立ち止まってみてもいいのかもね