はまゆう@漢方で身体とこころのケア@hamayu_kampo
◆月経周期で考える 1ヶ月の過ごし方講座〜😇女性は、女性ホルモンと共に1ヶ月を過ごします。その時々で身体の様子は異なり、適した過ごし方が変わります。状態を知り、波のようにゆらゆら揺れる身体と上手く付き合えるように少しでも意… https://t.co/18QWuaZPZA
2021年08月17日 08:20
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【-DAY 2- まだ月経期】月経1日目よりも経血の量が増え本格的な出血が。今日は”活血(血流を良くする)食材” を摂り、滞りを生む食材は避け、スムーズな排泄を促しましょう◎🙆♀️OK!🙆♀️〈玉ねぎ/にら/ねぎ/にんに… https://t.co/hzzVPOSl1o
2021年08月18日 08:52
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【-DAY4- もう少し月経期】正常月経期は5日±2 と言われ、本格的な出血はそろそろ終わり。今の身体は「血」が空っぽの「血虚」の状態で、人によってはめまい/立ちくらみ/不安感/しくしく痛む腹痛,頭痛などが現れます。今日は《補血… https://t.co/1Lhc1IWPa5
2021年08月20日 12:18
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【-DAY 5- 月経期ひと段落】出血量も減りようやく快適🥳?..と思いきや実は、”血”と共に”気”も出て行ったので、疲れ/だるい/倦怠感etc..が現れることも。中医師の先生が「出血時は補血だけじゃ足りない!気を補わないと!」… https://t.co/VYrnzHjwWi
2021年08月21日 21:00
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【-DAY 6- 卵胞期】これからの期間は中医学では《陰長》と呼ばれ、身体の栄養•潤い(陰血)を受け卵胞がグングン成長し、排卵に向け準備を始めます🥚この時期は《陰(夜)🌝》の過ごし方が重要🌙陰を養うには何より《睡眠》💤比較的快適… https://t.co/mQdXZehYYT
2021年08月22日 17:46
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【-DAY 8- 卵胞期🥚🥚】いわゆる《キラキラ期》で、比較的快適に過ごせる方が多いですが、月経での消耗を引きずる方も中にはいます。漢方を飲んで回復が早くなり初めて《キラキラ期》の意味を知ったという方も💡調子が悪くても自分を責め… https://t.co/h9zOPkoVHT
2021年08月25日 16:15
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【-DAY 10- 卵胞期🥚🥚🥚🥚】調子が良くエネルギーに満ち溢れているこの時期は、自分の好きなモノ👗楽しめるモノ💅夢中になれるモノ🎤を見つけたり、後回しにしていた事/挑戦してみたかった事に取り組もう☺︎ 調子が崩れやすい高温期… https://t.co/nAgdwQg9QD
2021年08月27日 19:48
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【-DAY 12- 卵胞期ラストスパート🥚】排卵直前はエストロゲンの分泌量がピークを迎え、顔立ちや身体的魅力/性的意欲が高まります👱🏻♀️💅より行動的/積極的になれる時期なので、勇気を出して挑戦したい事があるならこの時に🔥中… https://t.co/WfjVcdIM2W
2021年08月29日 20:41
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【-DAY 14 排卵期🐣】排卵期はホルモンが入れ替わり中医学では《陰》から《陽》への転化が起こると考えます。気血の流れが悪いと、お腹の張り/頭痛や腰痛などの”痛み”/情緒不安定など不調が出ることも。疲れがひどくないなら、じっと… https://t.co/bcknipJD8P
2021年09月03日 14:02
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【-DAY 16- 黄体期】さぁここからは、周りの理解と協力を得ながら自分に優しく過ごす2week!「察してほしい」「分かってくれて当然」ではなく、今自分がどんな状態なのか言葉で伝える練習をしよう👩⚕️寝汗/浮腫/便秘/頭痛/… https://t.co/gbc42Tsvou
2021年09月06日 19:37
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【-DAY 18- 黄体期】高温期に口が乾く、無性に冷たい物を摂りたい、寝汗をかく… のは《潤い(陰)不足》が深刻なサイン。もしくはイライラ/ストレス…で気が渋滞を起こし、熱を帯びているのかも🔥冷たい水よりトマトや胡瓜🥒で渇きを… https://t.co/iK6Dc45gfZ
2021年09月08日 21:11
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【-DAY 20- 月経9日前】お腹の《張り》乳房の《張り》など《膨らむ感じ》が出るのもこの時期。中医学では《気滞キタイ》と言い、”気の渋滞” が起きているサイン🚗💨 交通整理するには《動かす》コト!👮♂️同じ場所で座りっぱな… https://t.co/pzU42hx72T
2021年09月17日 19:10