ひさびさに早く帰ってきたので、待ったりテレビを見てたらね。
「ためしてガッテン！」とかやってたの。
ジョギングダイエットみたいなね。
りえちょが走ってるって話を聞いてたり、
地元の友だち（元陸部）が走って山登ったって話を聞いたりして、
ちょっと走ることに興味がわきつつ会った今日この頃。
まー走りはしなくても、歩くくらいはしようかなぁ・・・と思っていた矢先の番組ですよ。
内容としては、あることに気をつけながら走ることで、
楽チンにジョギングが続けられたり、
コレステロールとか、高血圧が解消されたり、
体重落ちたり、
脳が発達して、判断力・決断力・記憶力が増すとか、増さないとか。
ちょっと胡散臭い感じもするけどね・・・・・。
まー楽チンに走れるならイイ！ってコトで。
で、そのあることってのが、
もっそゆっくり走る
ってコトらしい。
スピードを遅くすることで、遅筋だけを使って走ることができるので、乳酸が出ないんだって。
乳酸が出ない＝疲れない
疲れない＝ある程度の距離を楽しく走れる
ってことで、長続きするみたい。
どの程度遅いかって言うと、時速5キロくらいらしい。
その人によって個人差があるらしいけど、自分が疲れない程度の遅さで走ればいいらしい。
で、番組見終わったら無性に走りたくてしかたなくなって、30分くらい走ってきた。
なんか、今まで走るのダイッキライだったんだけど、楽しかった★
体が軽くなった感じがして。
コレならちょっと続けてみようかしら？
と思った今日この頃。
まー続くかどうかは分からんがね・・・。