体重が減ると噂の母乳をあげていても、
天気の日は1時間くらいムスメを抱っこしてお散歩してしても、
はたまたムスメを抱っこしながらスクワット1セット10回を2〜3セットやっても、
一向に数字が減らないまま産後3ヶ月目に突入しています
てかむしろ膝を痛めたー
膝が回復するまでは食事を見直そう…。
だけど食事制限すると母乳の質を落としかねないので、
ちゃんと食べながらできるものを。
以前妹がやって成功したダイエット方法を真似させていただくことにしました。
それは何年か前に流行った生大根ダイエット！
生大根ダイエットのやり方
● 生大根ダイエット・摂取方法について
・ 最低でも1日1回、食前または食事中に生の大根を300ｇ（輪切り状態で約6センチ）食べるだけ
・ 食事制限は特にナシ！
しかし、ダイエットを意識した食生活をすることは大切です。
バランスのとれた食事をし、適度な運動や、腹八分目までの食事を心がけましょう♪
・ 大根を加熱してはいけない！
他の料理と一緒に、大根を生の状態で食べるのはOK。
サラダやあえ物、漬物、薬味などにして食べると楽チンですよ。
・ 大根おろしにして摂取すると効果抜群！
大根をおろすことで、よりダイエット効果が抜群になります。
大根おろしにして摂取する場合は、下記にある注意点を参照してね。
● 生大根ダイエット・注意点
・ 減量を早めにしたい人は、1回の大根量を増やすよりも、1日2回、1日3回などと摂取する回数を増やすことが大切です。
・ 大根おろしにして摂取する場合は、汁も摂取すること！
大根おろしの辛味成分には、ダイエット効果をもつ成分が豊富に含まれています。
大根は葉側が甘く、先端側が辛味成分が多いので、先端部分側で大根おろしを作りましょう。
生大根ダイエットのやり方
● 生大根ダイエット・摂取方法について
・ 最低でも1日1回、食前または食事中に生の大根を300ｇ（輪切り状態で約6センチ）食べるだけ
・ 食事制限は特にナシ！
しかし、ダイエットを意識した食生活をすることは大切です。
バランスのとれた食事をし、適度な運動や、腹八分目までの食事を心がけましょう♪
・ 大根を加熱してはいけない！
他の料理と一緒に、大根を生の状態で食べるのはOK。
サラダやあえ物、漬物、薬味などにして食べると楽チンですよ。
・ 大根おろしにして摂取すると効果抜群！
大根をおろすことで、よりダイエット効果が抜群になります。
大根おろしにして摂取する場合は、下記にある注意点を参照してね。
● 生大根ダイエット・注意点
・ 減量を早めにしたい人は、1回の大根量を増やすよりも、1日2回、1日3回などと摂取する回数を増やすことが大切です。
・ 大根おろしにして摂取する場合は、汁も摂取すること！
大根おろしの辛味成分には、ダイエット効果をもつ成分が豊富に含まれています。
大根は葉側が甘く、先端側が辛味成分が多いので、先端部分側で大根おろしを作りましょう。
(美肌ノススメ原文ママ)
なんかね、酵素がいいらしいです。
とりあえず2週間続けてみますね！
もちろん食べ過ぎには気をつけつつ
あとお散歩は行ける時は行きつつ
それでは♡