ふくらはぎ

水曜のエアロ、ステップも難しいうえに回転もこれでもかっていうくらいあって、ふくらはぎが悲鳴あげる寸前

エアロを始めた頃、肉離れ手前までいったことがあって.....

それからすごく気をつけてはいるけど疲れすぎるとダメみたい。

で、昨日はおそるおそる１本だけにして夜ケア

今朝痛くなかった

セーフ