この間代謝が上がってきたー
という話をして…
そして今日
昨日はお休みだったけど本当に気持ちがなんか落ち込んでて
嫌だー
とか
嫌なことばっかり…
とか
そういうのじゃないんだけど
ただぼんやりと
何もやる気が出ない1日
だった
心も体も芯まで冷え込んでたから
寝る前にはあたたまろうって
湯船に1時間
その後いっぱい寝て
今日は夜勤
そして朝ごはんはこちら
お鍋
もやし、こんにゃく、ブロッコリースプラウトたっぷり
中に白菜と鶏肉が入ってる
横のおにぎりは食べなかった
珍しい
これにプラスでミルクティー
心あっためて仕事に挑む
最近の決め事は
朝一番はお白湯
これ！
あったまるしお腹が動く！！
時間と体力があれば
ストレッチと、ちょっとした筋トレ💪🏻
絶対やらなきゃってなると続かないから
私のモットーは「のんびり」
そして今日朝一番の体重が66.5kg
ちょっと減ってきた
この調子で様子見よう
お腹いっぱいの中、無理して詰め込まない
これは約束