いつ姿勢は歪んでいるんだろう?
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木 拓(ささき たく)です↓プロフィール腰痛改善をするにあたって必ず姿勢を確認します。姿勢が全てではないですが、様々なヒントが姿勢には隠れています。例えば、右側にカラダがねじれている状態の人がいます。姿勢を整えるために各関節を調節して正しくトレーニングを行います。それを繰り返すと徐々に姿勢は真っ直ぐ戻っていきますが完璧には戻りません。整え始める前と整え始めた後では天と地と程の差がありますけど。では、なぜ姿勢が整えきれないのか。そもそも内臓が左右対称ではないので歪んでしまうと言うのもありますが生活環境が影響していることもあります。例えば、テレビを見る位置や置いてる位置とか。ご飯を食べるときにテレビが右側にあっていつも見ているなら無意識に身体は右側を向きます。それを毎日365日繰り返せば、身体は右に向きそうです。だから、姿勢を完璧に整えるなら生活環境も定期的に変えた方がいいです。しかし姿勢を完璧に整えたら腰痛改善というわけではないです。かといって歪みを放っておくのもNG!だから定期的に身体を整えて鍛えることが重要だと思います。日常の歪みをリセットするために運動が必要になります。姿勢を完璧に整えることは非常に難しいと思います。(様々な理由や環境で整えてもすぐに歪むので)だからといって放置も良くないので身体を動かすのは大切です。今回のブログの本題としては姿勢は内臓の影響から生活環境などあらゆる状況で歪んでいると言うことです。※例えで登場した人は実際にいた人物です。 右にねじれた姿勢で色々元をたどったら右側を向いてテレビを見ていたそうです。 この前は左にねじれている方がいてその人はパソコンを左側に置いていました。本当に姿勢を整えるのは至難の業ですが腰痛を改善するために必要なのは『ある程度の姿勢改善』です。つまり、最低週1回は運動をして日常の歪みをリセットすることが大切です。姿勢が歪んだ最初の原因はあり過ぎて特定しきれませんね。先日、お客様から『いつ姿勢は歪んでいるんだろう?』という話になったのでブログでも僕(佐々木)の意見を書いてみました。あなたはそういう話に興味ありますか?姿勢、身体、動き、筋肉、関節、骨など機能解剖学的な話は僕はすごく好きです。笑最後までご覧いただきありがとうございました公式ホームページ