■ 「部分痩せ」と聞いたらウソだと思え！
ダイエットをしていても、
なかなか痩せにくい部分というのがある。
二の腕がなかなか痩せてくれないから部分痩せをしているけど、
思うように効果がない…という人もいる。
一般に、二の腕に効果があるとされるエクササイズの方法だ。
二の腕というのは、上腕二頭筋と上腕三頭筋がある。
上腕二頭筋は二の腕の内側部分で、
上腕三頭筋は外側になりる。
持ち上げたり、何かと使うのが上腕二頭筋なので、
力こぶも内側部分にできる。
でも二の腕を引き締めるには上腕三頭筋を鍛えるのも
必須になるが、簡単にストレッチをする方法がある。
それは『後ろ向きの動作』。
ヒジや肩を動かさずに、ゆっくりとダンベルなどを持ち、
後ろまっすぐ伸ばし、前に戻す。
この時に急に重い物を持つのではなく、ペットボトルにして、
水の量で重さを調節しても良い。
また、体育座りをして、両手を後ろにして軽く体重をかける。
斜めになった状態からヒジを曲げながら体を倒し、
限界まで倒したら、ゆっくりヒジを伸ばして体を元に戻す。
どちらの方法もゆっくりするのがポイントだ。
腕立てふせが一般的ですが、腕に力が入らないと
なかなかできないので、まずはこの２つから始めることで、
上腕三頭筋も鍛えることができるので、
二の腕痩せも効果的になる。
まあ、この程度のエクササイズなら運動経験者なら誰でも知っている。
では、実際にここで紹介したやり方をやり続けて、
二の腕が痩せるか？？
答はNO。
使わない筋肉を使うことで、当然引きしまる。
ただし、皮下脂肪の下の筋肉が引き締まるだけで、
肝心の二の腕についた皮下脂肪はなくならない。
皮下脂肪を減らすためには、
全身を使った有酸素運動をする以外ない。
部分痩せと聞いたらうそだと思え！
当たり前だ。
あなたの身体はロボットではない。
部分を寄せ集めて創られたわけではない。
こういう、当たり前のことがわからず、
間違った情報に惑わされるのは単なる無知がなせること。
自分の身体のこと、
大切なあなたの身体、
ちゃんと仕組みを理解して
いたわってあげてほしい。
↓
はじめの一歩はここから
無料テキスト「食事革命」申し込み
ここをクリック
「この話は役に立った！」という場合には
ランキングをクリックしていただけると本当に嬉しいです↓
⇒ 今何位？ ＜ダイエットブログランキング＞
追伸：
このブログの存在を一人でも多くの人に知らせるために
あなたに5秒だけ使って欲しい。
TwitterやMixi、なうでシェアしてください。
追伸２：
腐ったダイエット業界、インチキダイエットがうじゃうじゃ、
実際にだまされて大金を払わされたり、
健康を害し、最悪のケースでは死人も出ています。
自分でちょっと痩せた経験があるだけで、
まったく専門知識を持たない人が
デタラメな方法を教えています。しかもお金を取って。
企業が販売するダイエット商品も、
商業利益が優先で、
まったくダイエット効果のない理論や特定の成分を
「これこそが」、「これしかない」みたいに、
あたかもすばらしい発見のように表現して販売しています。
「あなたはちゃんと痩せることできました？」
このブログで発信している本物のダイエット方法を
1人でも多くの人に無料で配ることで
みんなが正しいダイエットの基礎知識を身につけられます。
そうすれば、インチキダイエットにだまされる人も少なくなっていきます。
インチキダイエットを買う人が減れば、
自然にインチキダイエットを売っている人も減っていきます。
こうやって、ダイエットに悩み苦しむ人が
無駄にカネ使って、無駄に挫折して、無駄に傷つく、
こんなひどい状況を少しでも改善できればと思っています。
あなたに5秒だけ使っていただき、
この記事の下のほうにあるアイコンをクリックして
TwitterやMixi、なうでシェアしてください。
追伸３：
もし、あなたがもう少し俺のプロジェクトに関心を持ってくれているのなら、
こんな紹介キャンペーンをやっている。
あなたの力を貸して欲しい。
＜キャンペーン＞
あなたのブログ読者様、メルマガ読者へ
俺が30年ちかくかけて蓄積してきた
「知識」、「技術」、「体験」をまとめたダイエットのテキストブックを
特別に「完全無料で」プレゼントさせていただきたいのです。
20年以上アスリートして全国レベルで活躍、
順天堂大学スポーツ健康科学部大学院で学び、
今、アメリカで世界最先端の健康情報にいつも触れている佐々キングが
もっとも信頼できる、もっとも安心できる、
今もっともダイエットに有効な食事方法をまとめたものです。
しかも、30日間無料のメールコーチングもついています。
「食事革命」テキストブック（PDF、39ページ）
プラス無料コーチングプログラム
「食事革命」テキストブックは、
私のクライアントたちに３３３ドルで提供している
ダイエットプログラムに使用している
現物のテキストブックです。
私の指導を直接受けている人たちによって
その効果は実証済みです。
そんな価値あるものを出会った人すべてが、
無料で手にするんです。
あなたが、まだ、「食事革命」読んでいないのでしたら、
申し込みは
ここをクリック
「食事革命」申し込み後、紹介キャンペーンページが自動で表示されますので、
そちらからお申し込みください。
＊ アフィリエイターさんはこちらからキャンペーン申し込み
もし、あなたがアフィリエイトビジネスをされているのなら
こちらがから紹介キャンペーン申し込みを行ってください。
申し込みは
ここをクリック
詳細は、メールにて折り返しお知らせいたします。
追伸４：
俺のプロジェクトを応援してくれているブロガーのリスト
（このようなブロガーさん達に、俺の無料テキストをご紹介いただきました）
☆ しゅうまつ 様
ワクワク楽しくなる週末起業のブログ
☆ 幸福に導き人 ユートピア創研 藤井 宏一 様
引き寄せの法則で収入を2倍にする方法