膝は痛いが調子は良い！

ここ最近、オプティマムファスティングとやらを知り実行していた。

・ホエイプロテイン20～30g

・無調整豆乳300ml

・米糀の甘酒100ml

自分に合っている気がする。

２日間なんとなく断食できてそのまま朝昼はプロテイン。

昨日の夜間練習は400.200を２セット。

48秒がとても楽に感じて、ひっぱっているときとても気持ちがよかった！

長年走ってるけどこんな感覚初めて！！

ってか普段どれだけ消化に負担をかけているのだろうとゾッとした。

良い経験だね！