お久しぶりです✨
佐々木バレエは本番間近の暑い夏、激アツリハーサルの真っ只中です🩰
本日担当の池上からは最近のティーン飯を紹介します😎
夏バテでも食欲満載はいいことですが、どれだけ集中しようとしても、根性論ではどうにもならない年頃があります。自分にもあったように、今中学三年生の娘をみると本当に毎日のビタミン、鉄分、接種してもすぐに体内から消えていきます。勉強にバレエに、両立するには、食事管理が必要不可欠。
でも、太れない、、本当に難しいです、バレリーナ(￣▽￣;)
そんな中での最近のバレリーナ飯を紹介します✨
トリムネ肉は、筋肉にもとてもいいし、ヘルシーで、良いですよね✨低温調理でほっとけばしっとりするのと、電気代も節約です😎
パスタは、少し高いですが、、エンドウ豆のゼンブパスタを仕様しています✨ソースは豆腐を細かくしたのと豆乳でホワイトソース風✨
なんといっても、鉄分。。。ティーンはビタミンと鉄分が不足するとイライラして、勉強も、バレエもはかどりません(￣▽￣;)
イカ等の魚介は脂質が少ないので、太りにくいですよね✨
しっかり食べて、この夏を乗り越えましょう✌️
発表会、私はお手伝いで参戦いたします✨
皆様のお越しをお待ちしております🎵