今日は２回目の安産教室
焼く前のこの姿がいちばん好き
この前に続いてのお勉強会✨
まずは、
自分がどんなお産にしたいか
そのためにはどんなことが今からできるか
なんてことをグループワークで
ほかの妊婦さんと話し合って最後に発表
そのあとは助産師さんから
みんなの望むお産にするために
こんなことが出来るよーっていうお話
そして今日はベビたんを抱っこする練習
3kg相当のベビたん人形だったけど
ぶっちゃけ、普通に重かった
落ちた筋力すぐ戻るな、コレは
今日のベビたん人形は
首が座ってしっかりしてるタイプだったから
簡単に抱き上げられたけど
実際のベビたんはもっとふんにゃり
しばらくは抱き上げるの怖いだろうなー
オムツ交換、授乳のポジション🤱
たくさんお勉強になった
同じテーブルのプレママさんもいい人で
楽しすぎた😆💕💕
助産師さんの目の前に座ったせいもあって
すぐ当てられて喋りまくったから
みんなに覚えられちゃったなたぶん
(笑)
(笑)今日も1組
明日退院予定のママ＆ベビたんに
お話聞くことが出来た
うちのベビたんと同じ名前ついてて
チョー親近感
今日の方もかなり安産
でもベビたん3500ｇ超えてて
さすがに会陰切開はしたそうだ
前回、今回とお話聞いてみて
うちの産院は、いきみ逃しが肝
なるべく最後までいきまないで産む方針
呼吸法も特別やらないとのこと
痛みがきたらゆっくり息を吐いて力を抜く
前駆陣痛から練習しよう
そのほか今日の安産メモ
※内転筋あたりをほぐしておく
※股関節のストレッチを！
※外出ない日は家の中でおしり歩きとスクワット
※会陰マッサージ1日1回できると
※乳腺解放は引き続き頑張る
※いつでもリラックス出来るルーティンを！
※猫のポーズ、坐骨オープンのヨガを！
※分娩前に便秘解消すべし！
※体重ほんと増やすでない！！
こんなところかな
夜飯は思い立ったらすぐ餃子！
焼く前のこの姿がいちばん好き
最近はもっぱらキノコ餃子にハマり中
明日の弁当にも入れれるし最高だ🤤
今宵はゆっくりお風呂に浸かろう