きよせ社協包括生活支援コーディネーターの原田です！
このブログでは、
東京都清瀬市内の介護予防・支え合い・生きがいづくり等に関する地域情報や、
生活支援コーディネーターの市内での取り組みなどを、
ゆる～く、〈ほぼ〉毎日発信しています
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先日、ご自宅で取り組める運動不足解消・介護予防のプログラム
10の筋トレ動画編を紹介しましたが
今回は東京都健康長寿医療センター研究所が出版している
運動器の機能向上プログラム
の一部を紹介します！
介護予防・フレイル予防に気軽に取り組める運動が掲載されたパンフレットになっています！
「自分にもできそう！」というものがありましたら、
ぜひ取り組んでみてくださいね♪
実際のパンフレットには
・運動前の自分の状態をチェックできるシート
・運動を継続する(中断しない)ためのポイント
・トレーニング記録表なども添付されています！
「パンフレットの全編が欲しい！」
という方は、お近くの地域包括支援センターに所属する
生活支援コーディネーターか
東京都健康長寿医療センター研究所までお問い合わせください♪
それでは今日はこのへんで…