こんにちは。
輝美 Kiyo です。
Brilliant世代のみなさま、
お元氣様です。
2024.09.11
宇宙からの勇氣づけメッセージ
ここちよく、
＼呼吸／をしていますか
思考がグルグルして、
脳みそをわ・し・づ・か・み
されているような感覚はありませんか？
思考のグルグルは、
氣持ちに余裕がななくなった時、
ハリケーンの様に発生します。
そんな時は、
＼呼吸／を整えることをお勧めします。
＼呼吸／の整え方は、
目を軽く閉じる
鼻から空氣をたっぷり吸い上げ
お腹がポッコリになったら
口から細くなが～く
お腹がペタンコになるまで吐き出します。
これを５回繰り返すと、
脳みそがリラックスし、
グルグル思考が消え去ります。
グルグル思考の時は、
＼呼吸／を整えると、
あなたがご機嫌になり、
私ファーストで心地よく過ごせます。
＼呼吸／
大切にしてみてくださいね
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
繊細なあなたに寄り添う
「ブリリアントノート術」
書いて叶える瞑想ノート 創始者
輝美 Kiyo
