ストレッチポール 脇腹

前屈や開脚をする上で

脇腹の筋肉やや脊柱起立筋などが

筋膜とくっついて動きを制限しているような気がする。

YouTubeでいろいろ試したが

なんとなくいいとは思うけれど

可動域があまり変化しない。

最近は、ストレッチポールで

脇腹・脇もするようにしている。

すごく痛くてあまり体重を乗せられないが

筋肉の硬直具合がすごくわかる。

ちょっとずつちょっとずつ

楽しく柔軟性を上げていきたい！