ストレッチやセルフケアを毎日１年以上しているが
大腿部の筋肉がなかなか緩まない。
ドクターストレッチでやっているように
セルフではなく、
誰かにストレッチしてもらうのがいいのではないかと考えていた。
テレビを見ていた時、
サッカー日本代表の長友さんが
ヘビーローテーションしている道具の一つに
紹介されていたマッサージガンを見たとき
”これはいい気がする！”
と思い、
誕生日の月なので
自分の誕生日プレゼントとして
購入しました。
使ってみると
コンクリートのような筋肉は
幾分やわかくなり
その後、
ストレッチポールなどを使い
ストレッチと筋トレを組み合わせてやっています。
プラス
さとう式リンパケアのセフルケアもしています。
３か月くあい継続していると変化が出てきそうな気がします。
経過もこの後日記に書いていこうと思います。
