パーソナルトレーニングで習ったことを中心に
体のトレーニングをしていて
小さな目標設定をして方が
やる気が出そうなので
設定することにしました。
それは！
「後ろで手を組む」こと。
長年の夢の一つですが、
日々のストレッチをしているため
以前よりも
背中周辺の筋膜リリースがされて動きやすくなったからです。
何度もチャレンジしていましたが、
今までだと
力技でどうにかしようとしていたのですが、
硬すぎて筋肉を伸ばすと危険信号がでて
逆に縮んでしまい、
肩周辺を痛めていました。
それでいつもは挫折。
でも、
今回は、なんだか行けそうな気がします！！