今朝、起きた時、、
不安な気持ちで目が覚めた。
不安が沸き上がってくるとき、
そこに目を向けずに違うところに意識を向ける。
ことが大事かな。
と思っていた。
Facebookに頂いたコメントが
何かすごく気になっていました。
☆コメント内容☆
「感覚、感情はコントロールできるものではないと思います。
誰にでも備わっていて、自然と湧いてくるもの。
それを丁寧に感じとっていくとこで豊かな世界が開けていくのかな…
とさとう式を通じて
いろいろと感じています
」
」
感情はコントロールできないのか？
改めて思ったのが
そうなのかもしれない。
自分の書き込んだ内容は、
意識を違うところに向けるだけで
感情では、ない。
違うところに目を向けるのは
まず、
今の不安な感情をただ受け入れてからでもできる。
それをしないで
違うところに目を向けると
不安な感情に
「蓋をしている」
感じがする。
それを受け入れて
ただ、感じる。
ことによって、
その感情が、
自分に受け入れられて
浄化？、軽減？、消える？
その感情から
どんなことが不安なのか？
自分の悩みをまず、
自分が受け入れることが、
大事だなと思った。
特に、
受け入れたくなくて
なるべく見たくない事が
強ければ強いほど
効果があるような気がする。