質の良い睡眠を
自分でコントロールできます！
その方法は
食事です！
五大栄養素の食物繊維を
しっかり摂取すると
割と早く深く眠ることができ
体を回復することができます。
体の回復は睡眠中に行われます。
内臓を回復させ
疲れを取って
明日からまた元気に過ごせます。
質の良い睡眠は食物繊維をしっかり摂取することです。
それにより健康で元気でキレイに過ごせます！
食物繊維が健康できれいにしてくれます
ちなみに海藻や根菜などにたくさん含まれています。
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LUCY
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