ジリアン

ジリアン・マイケルズ
ダンベルのDVD
やりました

やり遂げて
すがすがしいです

ダイエット開始から
6日目
体重49,3キロ
（+0,3）


体重よりも
インナーマッスル
を鍛えて
代謝を上げて

引き締まった
体を目指して
頑張ります

まずは
夜の主人と
ビールを
やめないとなぁ～（笑）

今から娘と
一緒に
お昼ご飯の
準備しま～す

昼食

昨日の
夕食をアレンジ

ロールキャベツの
グラタン
ニンジン＆ジャガイモ
温野菜

です

ではでは