パニック症、こじらせ28年
５３歳の主婦です
どうして
地下鉄、新幹線を克服しようと思ったのか。。。
長男が、新宿に買い物に行ってきたらしく
「新宿駅って、迷うよねー
何線に乗るかで、到着する場所、全然違うし...」
な～んて、話をはじめて
「ホントよねー、地理を把握してないと
行きたい場所にたどり着けないよね」
頭の中に、ＪＲ、地下鉄などの路線図が浮かび
そして、”新宿”というWordから、いろいろ引っ張り出され
もう、何十年も行ってないけど
若い頃、新宿はよく行きました
ライブハウスとか、買い物とか、懐かしい
さらに、さらに、記憶がよみがえり
大好きなロックバンドを追いかけて
西へ東へ、コンサートに行ったことも思い出され
パニック症とか、広場恐怖とか
そんなのは、全くなく、過ごしいていた頃の自分
思い出しちゃいました
（また息子との会話で、感化されてます...息子よ、ありがとう）
何というか
躊躇なく行動していた、あの頃に
ちょっと身を置いてみたら...
解放感たら、半端なくて、心地よくなってしまって
その
制限のない世界を、取り戻したくなってしまった…
「恐怖感は頭の中だけのこと」と、分かってます
怖いと感じて、からだが反応してしまう、それも、分かってます
どうにかする、すべも
これまで学んできたから、理解してます
でも、”範囲を少し広げる”くらいで満足していて
”制限のない世界”を手に入れる、そのような考えには至りません
なのに、ふと思いついた⁈というか、思考回路が切り替わった⁈
排水溝の詰まりが取れた⁈そんな感じかな（表現下手すぎ
）
一歩ずつやっていった先に、解かれた私を描いて
行動をすることにしました
今、やってることは
東京駅までのシュミレーション
地下鉄の大手町駅の写真でイメージしようと思い、検索し
そして、地下鉄から東京駅までの行き方を、載せているサイトを見つけて
動画もあって、まずは、それを見ることから始めました
どこを歩いてるのか分かると、私の恐怖はだいぶ軽減されるので
とても、ありがたい
他にも、鉄道好きの若者が、いろいろな動画を出していて
これが、結構おもしろい！！！
地下鉄や新幹線、彼らの目線で、興味をもって、見てたら
なんか、楽しくなってきちゃって
何本も見てたら
地下鉄に乗ることって、普通のこと⁈
そう思えるようになってました
まあ、、、でもね、我に返って
実際に乗ってる感覚を、想像をしたら
やっぱり恐怖感が襲ってくる瞬間があったり...
っていうのを繰り返してます
慣れたら、平気になる
でも、ムリはしない！
いつもやってる、”肩トントン”をしながら見てます
私は、右手で左の肩の辺りをトントンして
「大丈夫よ～」と優しく言いながら
赤ちゃんをあやすように、ゆっくりたたくと、落ち着きます
（エレベーター克服のときに、考えました）
それとね、
ちょっと、バカバカしいと思われるかもしれませんが
地下鉄を明るいイメージにしようと思って
やってること…
ピンク色のオーラにまとわれたモグラ
が、穴を掘っている...
みたいなものをイメージして
「トンネル大好き、わたしはもぐら♪」って
リズム取りながら、唱えています
恐怖感をどうにかしようと考えました～
気をそらすのが、目的ですけど、ちょっと笑える⁈
日々、気持ちが変わります
やれそうだなーと思ったり、でも、やっぱ怖いなーと思ったり...
この数日は
やれそうだなーに、そうとう傾いてきてますけどね
最後まで、読んでいただきありがとうございました
