ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
はじめましての方はこちら→★
継続講座について・生徒さんの成果→★
今日は、
卒業生さんの単発セッションでした
講座の卒業生さんは、卒業後も
単発セッションなどのサポートを
いつでも受けられます
お話しできて嬉しかったです♡♡
今回、この卒業生さんからは
講座期間中と同じような生活で
ストレス食いもしていないし
（講座でみっちりと取り組んでくれました）
大きなストレスの要因もないのに
なぜか
体重が増えている
ということでご連絡をいただきました。
「がんばっているのに
体重が増えていく・・・」
まして、その原因がわからないと
これからも増えていくんじゃないかと
不安に思ってしまいますよね
卒業生さんが
今回体重が増えていたのは
余分な水分を
溜めこんでいたから
でした！！！
梅雨の時期～夏は
湿気が多いので
体に余分な水分もたまりやすく
また、胃腸も弱りやすく
代謝が下がりやすいのです
卒業生さんのもともとの体質的にも
すごく湿気の影響を受けやすいタイプでした。
なので、
余分な水分を排出する取り組みとして
・冷やさない
（冷たいものをとらない）
（冷房対策、お風呂などで温める
）
・水分を排出する食材
（豆類、とうもろこし、貝類、夏野菜など）
・水分の取り方、量
・足のマッサージ方法、おススメのツボ
（ふくらはぎを鍛えると効果抜群）
・汗をあまりかかない生徒さんだったので
日中は軽く動いて発汗を意識すること
などなどをお伝えしました
温かいものをとるのも大事♪
ここ数年は
気温が異常に高かったり
気候が乱れていると感じますが・・・
体質を整えておけば
気候に乱されることなく
痩せることができます。
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