ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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週末、プチ旅行で
温泉に行ってきました。
体のことが
よりわかってきたからか
年をとってきたからか 笑
いや、どっちもか。
旅行での行動の仕方も
かなり変わってきました。
娘の朝ごはん（爆笑）。
何が変わったって、とにかく
ゆる～く
なった。
前はとにかく
ここぞとばかりに
食べまくって、飲みまくって
温泉ものぼせるまで入って
予定をつめまくって観光しまくる、みたいな
ハードモードだったんですけども
これだと旅行後に
太りやすいんですよね・・・
気持ちにも
体力にも
お腹にも 笑
「余裕」を持たせておくことが
かなり大事だなと感じます
写真にはないけど、ハマグリが
死ぬほど美味しかった！！
特に温泉は
好きでよく行っていて
長く入れば入るほど
痩せると思っていたんだけど
汗をかきすぎると
痩せるためのエネルギー
まで一緒に出ていってしまうので
むやみに長風呂することは
やめました～
じんわりと
汗をかく程度がオススメ
夜の幸せタイム。
話は変わりますが。
温泉のおっきな鏡で
まじまじと自分の全身を眺めて
いや、
スタイル良。
と思ったんですよね・・・
お見せ出来ないのが
とても残念なくらいで 笑
一生お目にかかることは
ないだろうと思っていた
きゅっとしたくびれがあり
なぜか腹筋も割れていて（なぜ？）
太ももの間には隙間があり
すげー！！！
と我ながら思いました。笑笑
ただひとつ問題があって・・・
尻が長い。
お尻が長いんですよ・・・
下半身の筋肉が
絶望的にないため
太ももとの境目がほぼなくて
・・・
まあ、垂れてるんですよね。泣
別に、尻が長かろうが
死ぬわけじゃないんですけども
なんか嫌！！！
５年後を想定した時に
とーーーーっても嫌っ！！！！
ダイエットって
そんなもんですよね。
死ぬわけじゃないけど
なんか嫌だ。っていう。
だからこそ
日常の中で、小さな習慣を
取り入れていく工夫だったり
意識を保ち続けられるような
環境に身を置くことが
大事になってくるんですね
ということで、わたしは
お尻を短くするために
どうするかと思案中です・・・
スクワットは大嫌い。
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