ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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先日、講座生さんから
息子さんの体育祭に行くことについて
こんなご相談がありました
「去年より太ったため
着ていく服を悩んでしまう」
「大勢の人の中で自分の居場所を
見つけられなくてしんどい」
「子供の成長を楽しむ機会なのに
純粋に楽しめない」
いや、これね・・・
・・・
・・・
めっちゃくちゃ
わかる！！！
のですよ
わたしも
痩せられなかった頃は
子育てをする上で
同じような悩みを抱えていたし
そのことで日々
ものすごくストレスを
感じていたから
わたしは、長女を産んだのが
夫の転勤先だったので
頼れるような知り合いもおらず
病院でも友達もできず
（個室だったしな・・・）
産後、がんばって
支援センターや
（※自治体で運営している無料の遊び場）
公園に行ってみたりもしたけれど
なかなか
輪になじむことができず・・・
孤独を感じて帰ってきては
パンやスイーツをドカ食いする日々を
過ごしていました。
そして何より
こんなママで
ごめんね。
ってずっと思っていて
普通のママは
お友達もたくさんいて
子供同士でたくさん遊ぶ機会があるのに
ママがダメなせいで
お家で二人きりで過ごしてしまっていて
ほんとうにごめんね、って
泣きながら抱っこしていた日も数知れず。
顔がパンパン。
この写真、すごくショックを受けました 笑
今思うと、
当時のわたしは
他人の目を気にしすぎ
自己否定をしすぎ
だったんですね。
他人からどう見られるかを
気にしすぎていたために
他人の基準に合わせて
常に自分を装っていたから
なんとな〜く
周りともうまく
コミニュケーションをとれず。
ほんとうは自分が
どう在りたいのか・どうしたいのかが
おざなりになっていたから
ストレスが溜まりました。
さらに、
「こんな自分じゃダメだ」
「もっとうまく話さなきゃだめだ」
「こんな自分じゃ誰も
一緒にいたいと思わない」
なんて
今、ありのままの自分を
ものすごく否定していました。
自分で自分に
パワハラをしていたようなもんです。
とにかく自分がダメで
自分が変わらなくちゃいけないんだと
ずっと思い続けていたから
ストレスが溜まりました。
２４時間ずっと
ストレスを感じていれば
いかに食事や生活習慣を整えようとも
痩せることはできません
こんなマインドだから
ダイエットがなかなか
うまくいかなかったんだ。
そう知ってからは
他人の目を
気にすることをやめ。
今の自分を
否定することなく
ありのままを認めてあげて。
多少太っていたって
人は基本的に他人に興味がないし。
（わたしが痩せても太っても
みんなどうでもいい 笑）
人に嫌われることがあっても
しょうがないんだし。
（全員に好かれることは無理）
気が合う人がいなければ
ひとりでいたっていい。
（無理して話すよりもラク）
少しずつ、こんな風に
マインドを整えていって
自分を偽らず、ダメな部分も隠さずに
素の状態で過ごすようになったら
なんと、
ママ友がたくさん
できました。笑
昨日は息子の幼稚園の
遠足だったのですが。
数年前だったら
地獄のイベントだったけど 笑
昨日はもう
超！！！
楽しくって
息子と楽しむことに
全集中できたし
たくさんのママ友達との
おしゃべりも楽しめたし
お弁当もお腹いっぱい食べたし 笑
はじめましてのママさん何人かから
遊ぼう～と連絡先を聞かれたり。
（ここにきてモテ期を味わう←）
他人の目を
気にするのをやめて
自己肯定感を高めておいて
ほんとうに良かったな～
と心から思いました
どん底だったわたしだけど
マインドを整えたおかげで
人間関係で悩むこともなくなり
食べても太らなくなり
ほんと～～～に
幸せな日々を過ごせています
痩せる食材を取り入れたり
痩せる習慣を身に着けたり
そんなことをがんばっても
なかなか痩せないよ～
という方は
マインドに原因が
ある可能性も高い。
です。
１４日（金）募集開始の
ビアガーデン会では
わたしがスルスル痩せた時のマインドや
ご参加いただいた方の
マインド面のお悩みについても
飲みながら、楽しく
！！笑
お話しできればと思っています
ビアガーデン会
は
すでに、「参加したい！！」
というお声も予想以上に
たくさんいただいています
♦限定６名さま
♦１４日（金）２１：００～
募集開始
となっていますので
気になる方は、ぜひぜひお早めの
お申し込みをお願いいたします
皆さんとお話しできるのを
今から楽しみにしていますね
食べても飲んでもやせる！
ビアガーデン会
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