ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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先月くらいから
最低でも週に１回は、
お休みの日を作ろう！！
と決めています。
自分で言うのもなんですが
わりとがんばり屋さんなので 笑
ついついやりすぎちゃうんだけど
わたしが疲れて
心身の状態が悪くなれば
講座生さんやフォロワーさんにも
良いものをお伝えできないですもんね
今は、休むことをがんばっています。
お休みは自然に触れるようにしています。
ということで
ある日の休日の過ごし方を
紹介してみます
ちょこちょこ
痩せる取り組みもしてるので
ぜひ参考にしてみてください～
～ダイエットカウンセラーの休日～
朝イチで子供の参観日があったので
パパっとパンとコーヒーで
朝食を済ませ
（キャラメル味の、美味しいやつ♡）
参観日はサラーっと見て 笑
酒屋さんへＧＯ
どや顔。
よーく、ごらんあれ。
左手にお水の
ペットボトルを持っていますね。
実は、前日
お仕事終わりの２３時に
ビールと牛丼を食べたために 笑
お腹がポッコリ出ていて
かなりむくんでいたので
（写真でもわかるかも～）
デトックスのために
お水をちょこちょこ飲みました
からの～
ラーメンを
食べに行きました
スマホの充電が切れて
写真が取れなかったので昔の写真。
最近、なんか
ラーメン欲が強くて
ちょっとお腹が
ポッコリさんだったので
ハーフにしたんですが
足りなくて
餃子を追加しました。笑
そして、
ラーメンを食べる時は
スープは全部飲みません！！
飲みたいのはヤマヤマだけど
あとで喉が渇いて不快だし
むくんで体が重たくなるのがイヤだから
でも今日は美味しくて
１／３はいったかな。笑
車だったからビールも我慢した。笑
その後は
お家でまったりと
コーヒーを飲んで
読書をしながら寝落ちして←
夜は手巻き寿司で
日本酒をちびちびと
くぅ〜っ、幸せ。
なんか
食べてばっかりだな。笑
でも、これで太らないんですよ。
お休みでリラックスして
好きなように過ごして
ストレスなく楽しんでいれば
たくさん食べたって太らない
これね、ほんとにほんとですからね。笑
今週は、連休明けで
疲れがたまっている人も
かなり多いと思います。
疲れを放置すると
脂肪を燃やす力もなくなり
むくみや便秘に繋がったり
ストレスで食欲も増加します。
この週末は
美味しいものを食べて
好きなように過ごして
リフレッシュしてくださいね
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