ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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風邪をひきました。
先週も風邪気味だったのですが
ちょっと冷たい風に当たってしまい
（仙台、風強いのよ・・・）
見事にぶり返してしまいました
そして
風邪をひくと
太ります。
お酒じゃなくお茶飲んでます。笑
正確にいうと
太りやすくなります。
風邪をひくと
とにかく代謝が下がる！！
胃腸が弱るので
お食事はなるべく
控えめにした方が良い一方で
治りかけには栄養不足にもなるので
食欲が出てきやすいから
食欲コントロールにも要注意
さらには
お仕事や家事の調整などで
どんどん溜まるストレス・・・
幸いにも、お仕事が２連休だった。笑
風邪をひいた時って
一時的に体重が落ちることも多いから
油断してしまいがちなんですが
とにもかくにも
太りやすくなります。
暖かくなってきたので
薄着の日も増えてきますね。
ちょっと風が強い日に
素肌をさらしてしまうと
わたしのように風邪をひくので
気を付けましょう。笑
わたし達大人は
ずっと休んでいるわけにもいかず
ちょっとぐらいの風邪だったら
無理をしてしまうことも多いですが
体調不良が長引くほど
ダイエットは進まなくなるので
「体ファースト」でいきたいですね
食欲ゼロで体重は落ちてます。
が、このあとが要注意なんですよね～
そして、
今回の体調不良の原因は
ストレス
とわかっているのです・・・
ストレスは免疫力も下げますから
何がストレスってね、
引越しの荷造りですよ。
もう、ほんとーーにイヤッ！！笑
ここ数年は、
「やりたくないこと」
「苦手なこと」
「ひとりでは効率が悪いこと」
は、人に頼ったりお金をつかったりで
なるべく避けてきたので
こんなにもやりたくないことと
向き合わされるのは
ほんとうに久しぶりなのです。笑
お任せパックにしとけばよかったと
心底後悔していますが
（変更は不可だった。泣）
からだを労わりつつ
荷造りもがんばりたいと思います～
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