ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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今日は朝からダメダメで
まず、お弁当の日なのに
ご飯を炊くのを忘れていて
（メモをテーブルにおいてたのに。笑）
水筒をけっとばして
お水を大量にこぼし。
仕事の資料を
印刷しようとしたら
ぶぅ～ん
ぶぅ～ん
から、一向に印刷する気配がなく。
（３０分後に印刷開始してくれた）
（遅いわ）
あげくの果てに
インスタの投稿がなかなかできず
んもうっ！！！
なんて日だ！！！
とひとりで
ぷりぷりしていました。
機嫌が悪くなると、表情がなくなるらしい。笑
もう、こんな日は
何をやってもうまくいかないと
なんとなくわかってきたので
リフレッシュデイ
にすることに
たまたま美容室の日だったので
髪を明るめにしてもらい
がっつりヘッドスパもしてもらい
かなり機嫌は回復。
普段はコーヒーか
ルイボスティーを頼むんだけど
ストレスが強かったので
かなり甘いチャイティーを
いただきました
笑
頭をほぐすのって大事ね～
美容室の後は
たまたま夫が休みだったので
行きたかったフレンチのお店に
生野菜でうるおいチャージして
スープでお腹をあっためて
豚肉で元気モリモリに。
すんご～～～～～く
美味しかったです。
フレンチって
スパイスを色々
使っているイメージですが
（いやあんま食べたことないけど）
普段食べないからか
代謝がすごくあがった感じ
仙台にお越しの方はぜひぜひ。
もちろんケーキも。
写真の奥のケーキが
シナモンたっぷりで最高でした
スパイスいいですね～
ちなみにわたし
減量中なのでありますが。笑
パンにバターだって
もりもり塗っちゃうもんねッ！
脂質を求めていました。笑
太っていた頃は
これだけたくさん食べたら
２日は絶食しよう！と心に決めて
結局できずにドカ食いしていたであろう。笑
たくさん
食べても
太りません。
食べる時は
美味しく、楽しく、心地よく。
そしてその後で
体のケアをしてあげれば
ＯＫ牧場
さすがにお腹は
あまりすいていないけど
今は生理中なので
今夜は、血をつくってくれる
かつおやマグロのお刺身に
日本酒でもくいっと
行きたいと思います
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