ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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最近、忙しかったせいか
体がバッキバキなので 笑
朝５分～１０分だけ
youtubeの動画をみながら
ヨガをしています。
（夜だと寝ちゃうので・・・）
「自律神経みるみる整う魔法のヨガ」
B-LIFE 実業之日本社
マリコさんのyoutubeには
いつもお世話になっています～
体のバキバキは
老廃物です。
・お水を飲んだり
・きのこや海藻をとったり
・お風呂でじんわり汗をかいたり
そんな簡単な
日常のケアでも
老廃物は流れていくけれど
もう・・・
／
体の詰まりを速攻で
解消したいよーっ！！！
＼
という時は、外側から動かしてあげて
老廃物をどんどん流します。
ちょっとジャンクフードも続いたしな・・・
かといって、
わたしは運動が嫌いなので
少ない時間で
心地よい程度に
ダイエットの運動って
カロリー消費のイメージが
強いと思うから
やればやるだけ痩せる
と思っている人も
いるかもしれないけど
それは間違いです。笑
ぐーっと伸びをしたり
背中をごきごきひねったり
その程度でも十分効果はあるよ！
わたしがお気に入りなのは
「三日月のポーズ」
※検索したら出てきます
これ、老廃物が溜まっている人は
めちゃくちゃ痛いと思う
笑
早く痩せるためにも
生徒さんにも外側ケアを
おススメすることもあります^^
痩せたいけど
運動はしたくない…
そんな人も
多いかなって思うんですが
（なぜならわたしがそうだから 笑）
運動はしなくても痩せられます。
ただ、春は
冬の間に溜まった老廃物を
流すのにも適した季節
ちょっとお散歩したり
体を少し動かしてあげたり
いつもより意識することで
気持ちの状態も良くなるし
ダイエットはより早く進みます♪
あなたのペースで
ぜひ体も動かしてあげてくださいね！
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