ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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わたしは「ダイエット」を
サポートするお仕事をしていて
さらに、見た感じ細い方ではあるので
（筋肉ないので、たるんではいます 笑）
食べてないんですよね？？
というのを
よく聞かれます。
でも
食べてます。
前菜スッ・・・
正確にいえば
毎食毎食食べまくっているわけでは
もちろんないです。
お腹がすいていない時や
たくさん食べて胃腸が疲れている時は
食べずに済ますことだってある。
でも
食べる時は
けっこう食べるし、飲む。
ダイエットに悩んでいた頃の
何倍も食べていると思います
いやあんたが立ちなさいよ笑 なんだこの構図笑
「食べたら、太る」
こう思っている人は
まだまだたくさん
いるんだと思うのですが
太ると思って食べていたら
ほんとに太っちゃうんだよっ！！！
これはほんと。
今食べているものが
↓
体の代謝を上げて
体の巡りを良くして
↓
脂肪を燃やしてくれる。
「食べ物さん、ありがとう〜！！」
とよく噛んで、感謝して食べると
いっぱい食べても太らないのですよ。
これは、
ダイエット講師が集まれば
最低でも１度は話題にあがります。
婦人会（話し声がデカい）
食べないで落とした体重は
リバウンドするし
健康的ではありません。
ちょっと我慢すれば
一時的に体重は減るから
簡単な方に行きたい気持ちもわかるけど
どうせなら、
二度とリバウンドしない
好きなものもバリバリ食べられる
痩せ体質になりたくありませんか？？
お菓子だって食べてるんですよ、ほんとに。
食べたいものを楽しんで
さらに、健康でキレイになる。
そんなダイエットをしていきましょう
みんなありがとう♡
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