ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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ダイエット講座の
生徒さん達には
「体重に執着しないでね～」
「ダイエットに執着しないでね～」
ということを
よくお伝えしています。
執着とは
深く思い込んで
心が離れないこと。
思いがとらわれること。
はい、辞書ひきました。笑
なんでここを
お伝えするかというと
執着すると
物事はうまくいかないとか
がんばりすぎて辛くなるとか
色々理由はあるんですけどね。
いちばんの理由は、
わたしが
スルスル痩せた時って
ダイエットのことを
まったくといっていいほど
考えていなかったんですよ。
だからといってね。
「あ、じゃあ
ダイエットに執着するのをやめて
何も考えないで過ごすか～。」
じゃあ痩せないんですよね。笑
残念ながら。
ダイエットを成功させたいなら、
♦毎日楽しく過ごす
♦体に心地よい取り組みを
コツコツ続ける
※痩せるため！！じゃなくってね。
♦痩せた自分をわくわく
イメージングする
考えてあげるのはこっち。
先日、生徒さんから
「ダイエットを
頑張るんじゃなくて
毎日楽しく過ごせたらいいな」
とＬＩＮＥがきたので
あ、そうそう。それよ～それそれ。
と思って。笑
もともと
「気」の巡りが悪くなりやすい
ストレス過多タイプの
生徒さんだったので
そこができれば、
どこどこ痩せますよ！！
とお伝えしました。
むしろ頑張らない方が痩せるのですよ。
執着になっているか
なっていないかの判断が
なかなか難しいかもしれないけど
わたしが思うのは
執着になってしまっている時は
どうしても思考が
ネガティブに偏るなということ。
「痩せなきゃ～」
「なかなか体重が減らない～」
「今日も取り組み出来なかった～」
こんな感じですね。
ネガティブに偏りすぎると
どうしてもダイエットはすすみません。
ちょっとだけ
視点を変えるだけでいんです
あなたが
ワクワク～！楽しい～！
と思えるためにはどうしたらいいのか。
そこを考えてあげると
ダイエットはよりスムーズにいきますよ♪
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