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ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
この年末年始は
（このとかいってももう２０日
）
１年の疲れが出ている
生徒さんも多かったので
もれなくみんなに
休んでね～
いっぱい寝てね～
美味しいもの食べてね～
とお伝えしていました。
わたしもそうしました。笑
この中でも、特に
「休む」
っていうことに対して
「ほんとうにそれで痩せるんか・・・？？」
って思ってしまう人も
多いみたいなんだけど
心身が疲れていれば
脂肪を燃やすことなど
できないのは当たり前。
１２月に講座に入ってから
順調に体重が落ちていた生徒さんも
年末にかなり忙しくなってから
ダイエットが進まなくなったので
「とにかく今は休んで
痩せるエネルギーを蓄えよう！！」
とお伝えしていました。
Zoomでもエネルギーの少なさが分かったほど。泣
はじめは
休んで良いのかな？？
と思っていたみたいなのですが
わたしの力説に
「休もうと思えました！！」
と言ってくれて。
毎日の報告では
７～９時間ほどしっかりと
寝てくれているようなので
体重もまた減り始めています
さらには、
昔買って履けなかったパンツが
入るようになった！！！
というご報告まで
嬉しいですよね～(´；ω；`)♡
ダイエット中って
体重計の数字にばかり
目が行きがちなんだけど
体って日々
変化しているもの。
そういう小さな変化に
目を向けてくほど
どんどん痩せていくのです
ただ、疲れていると
そんな小さな変化に
気づけなくもなってしまう
感覚もにぶっちゃうから。
今疲れている人は
とにかく寝る！！休む！！
毎日の睡眠を
何よりの優先事項にして
いやなことは考えず
枕の横に丸めて置いといて
（もちろん捨ててもいいです。笑）
痩せるエネルギーを
いっぱい蓄えていきましょう～！！
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