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ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
体の疲れなどから
老廃物がかなり溜まっていて
お通じを良くして
老廃物を流す取り組みを
お伝えしていた生徒さんから
／
お通じ改善！！！
＼
のご報告が
生徒さんは
せっせとキノコと海藻を食べ
リラックスした
やってくれたのは
基本的にこの２つ
老廃物の大半は
お通じで出すことができるので
お通じが改善するだけで
体も軽くなっていきます
お仕事や趣味で
あまり時間のない生徒さんなので
日常の中で無理なくできることを
取り入れてもらいつつ
あとは、
寝て。休んで。
と日々お願いしています。笑
寝ないと老廃物も溜まりがち。
年末年始は
揚げ物やお酒など
老廃物が溜まりやすいものを
けっこう食べますよね〜
老廃物とは
体のゴミなので
体も重た～く
なりがちです
体が重いと、それだけで
テンションも下がってしまう・・・
せっかくの年末年始を
少しでも良い気持ちで
過ごすためにも
１日に１つでも良いので
今、簡単にできることに
取り組んでいきましょう
そして、年末年始は
わたしもたくさん食べますが・・・
たくさん食べたときって
体はめちゃくちゃ
疲れているんですよね。
リラックスして、いっぱい寝て
体を休ませてあげてくださいね
食べた分を消費するために
ランニングとかしなくてもいいから
ダイエット中でも
食べ過ぎてしまうことは
あっていいんです。
「食べ過ぎちゃダメ～」
って思っていたら
そっちに意識がむいちゃって
食べ過ぎちゃうものなんですよ
大事なのは
食べたあとに
いかにケアするか。
美味しいものを楽しんで
心も満たしてあげながら
できる体のケアもしてあげることで
食べても太らない体質を
コツコツとつくっていきましょう～
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