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お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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仕事でやることが
こんもりと溜まっているのですが
昨日と今日と何もできずに
ただボーっと過ごしています
疲れているから
何もしたくない
こんな自分の本音を
叶えてあげられるようになってから
全然太らなくなりました。
疲れてるとき何もするなは
メンターの受け売り。笑
痩せるためには
「何か取り組みをプラスする」
それだけではなくて
何もやらないっていうのも
時には必要です
なんでかっていうと
疲れていたら
脂肪を燃やすための
エネルギーも不足しているから。
・しっかり睡眠をとって
・体を充分にやすめて
・胃腸の機能を回復させて
エネルギーを溜めることも
痩せるためにはとても大事です。
気温が下がってきたので
体の外側から冷えてきて
エネルギーも不足しやすい時期。
そんな時にとてもおすすめなのが
日光浴。
日光浴をすると
（日焼け止めはぬってね。笑）
・体を温めるエネルギー
・免疫力を高めるエネルギー
・一日元気に活動するエネルギー
つまり
体の巡りを良くして
痩せる為のエネルギー
がチャージされます
一番おすすめは朝の日光浴。
空気も澄んでいて
一日良い気分で過ごせますよ
起きたらまずは
カーテンを開けて
胸いっぱい太陽の光を
吸い込んでみましょう～
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