ご訪問ありがとうございます(^^)
お酒大好きダイエットカウンセラー
白井歩です。
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先週は満月があり
体も気持ちも揺れやすい
時期でしたね
「私は３キロ増えましたよ～」
というブログを間違って
消してしまいましたが（笑）
増えた体重も
しっかり調整したので
戻ってきています
４日間で体重は
ほぼほぼ戻りましたが
何をしていたのかというと
「休んだ」
「好きなことをした」
主にこの２つ(｀・ω・´)
それだけで
痩せるの～！？
と思いますか？？
痩せます。笑
最速で痩せて
リバウンドしないためには
感情面を整えること
もすごく重要なのですが
そのために
休む・好きなことをする
の２つは必須なのです
疲れていたら
ツラいよね(´；ω；`)
私事ですが
今日、子供の入学式があり
ヒールで歩き回って
体が疲れた上に
大量の書類をみて
精神的にも疲れMAXで
ストレスで
食欲わきまくり
ビール飲みまくり
２．５キロ戻ったけど
また増えるフラグが
たってます。笑
疲れた時は
まずは休むこと～！！！
体の疲れが取れれば
自然と気持ちも
上がってきますよね^ ^
この、
気持ちを上げる↑↑
というのが
ダイエットには
とっても重要で。
気持ちが上がれば、
内臓の動きも良くなり
体の巡りも良くなって
代謝が上がって
脂肪がたくさん
燃えていきます！！
・代謝を上げる
・感情面を整える
・体質を整える
痩せるためには
この３つの取り組みを
バランス良く
すすめていくといいのですが
感情面が置き去りに
なっている人が多い。
ってすごく思います。
だから、私は
我慢や制限などの
ツラいダイエットは
やめましょうねーっ！！
って一生懸命
発信しているのです(｀・ω・´)
「楽しい・ワクワク・嬉しい」
そんな気持ちを
感じるほどに
ダイエットはうまく
すすんでいきます
あなたも
好きなことをしながら
最速で楽しく
痩せちゃいましょう～！
*****************************
４月１２日（水）
２１時３０分～
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「1週間でつくる痩せ体質
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