私の周りでは看護師になった友達が、とても多い。人の命に関わって、毎日一生懸命手を抜くことなく仕事をこなしている姿には、本当に胸打たれるものがある。でも、看護師って、そう簡単な仕事ではないし、やっぱりせっかく勉強して看護師になったにも関わらずにやめてしまうヒトも多いのだそう。


それだけきっと責任のある仕事なのだと思うし、勤務もハードなのだろうなと思ってしまう。全国に医師が不足していることは、とても有名だが、看護師も今全国でも不足をしている状況なのだ。看護師は、資格さえ持っていれば再就職や転職も他の仕事に比べて容易なように思える。


だが、それほどの覚悟や犠牲にしなくてはならないものも多いのだろう。例えば結婚して子供が生まれると、なかなか夜勤は出来ない。医療もどんどん高度になっているので、ブランクをあけてしまうとやりづらいという気持ちもあるのだろう。その気持ちはどんどん発展している現代の医学を考えると、医療従事者ではなくてもよくわかるような気がする。


看護師の仕事は、多忙であり、体力気力共に必要なのだ。そのため、せっかく看護師の免許を取得しても、長続きせずに医療の世界からは遠のいてしまうヒトも多い。もう少し看護師一人あたりの負担が減ることを願う。



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アロママッサージとスキンケアをしている友人のお客さんは看護師さんが多いそうです。病棟での夜勤や人手不足での不規則なシフトで疲労困ぱいな方が多いのでしょう。お肌のトラブルもきっと多いのでしょうね。


アロマで癒されてマッサージしている間に爆睡状態になることもしばしばとか…?以前仕事の関係で介護施設の若い管理者(ケアマネージャー)と知り合いになりました。彼女はやはり一日中認知症の高齢者のグループホームで仕事されている方で、しかも夜勤の合間にたくさんの事務処理をこなす役目がありいつもお疲れの方でした。


腰を若干痛められて整体に通われていましたが、そこでいっしょになった看護師さんの多さに驚いていました。思えば土日に必ずお休みが取れるわけでもなく、夜勤明けで昼間に時間が出来やすいことから、整体やマッサージに通われていることが多いのでしょうね。隣の家の26歳のお嫁さん看護師さんは8時~5時までの日勤をこなして夜中に交代する深夜勤にいくこともしばしばとか…。やはり看護師の深刻な人手不足はこんな片田舎にも影響が及ぼされているのですね。


看護師ママ友のKさんは県立の病院でパート勤務をしていました。子どもさんが小学校の間は日勤でいきたいと希望して正職員からいったん外れた形をとったようです。子どもさんも中高と進学にあたり勤務先がかわりました。今度は病棟看護なので3交代です。


リハビリの期間がひと月あって正規のシフトに入りましたが、10年以上のブランクはキツイと言われてました。私の何倍も体も神経も使っているのです。疲労も何倍にもなるのでしょうね。



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サプリメントは食事の変わりではない事は皆さんもご承知の事ですよね。食事で不足しがちな栄養素の補助として毎日の健康をサポートしていく物です。食事で、できるだけ多くの食品を摂る事、一日30品目をめざすのはなかなか大変な事です。


簡単に言えば、毎日の食事の中で、野菜、根菜、豆類を多く食べるよう気をつけます。乳製品や、野菜・果物ジュース等は手軽に摂取することができます。キノコ・海藻類も積極的に摂りたい物です。その中で適切に、効果的にサプリメントを活用しましょう。


自分に必要な栄養素、サプリメントの働きを吟味して、食事と合わせて摂る事が大切です。まずは、食事で3大栄養素・たんぱく質・炭水化物・脂肪を摂る事は簡単です。これにサプリメントを加えるならば、ビタミン・ミネラル・食物繊維等を補えば良いと思います。次に、基本のサプリメントに目的に応じたサプリメントを追加していきます。カルシウムやマグネシウムなどは、加齢とともに低下する骨密度を維持するのに効果的です。


海産物に多く含まれるオメガ脂肪酸(DHA/EPA)やリノレイン酸も食事から摂取しにくい栄養素です。血液サラサラ効果や、コレステロールの低下、目や脳の機能維持や改善に効果的だといわれています。また、活性酸素による細胞の老化を防ぐ抗酸化物質もできるだけ多くの種類を摂りましょう。自分の体質、普段の食事に合わせて、効果的に組み合わせて利用しましょう。



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