脂質制限ご飯

夫のための脂質制限ご飯。
１日２０㌘以下…(T-T)

昨日は、ノンオイルツナで作った野菜たっぷり餃子。
豆腐とワカメのお味噌汁
韮の卵とじ
トマトとレタスのノンオイルドレッシング和え

羽とか胡麻油回しかけとかはナシ！！

その前日は
鶏胸肉の味噌焼き
白和え
もやしお浸し
さつまいものレモン煮
水ナスの漬け物
三ツ葉と大根のお味噌汁