こんにちは。
東京オフィスの村田です
季節の変わり目、ご体調は崩されておりませんでしょうか。
4月から新生活など、新しいことが始まった方も多いかと思いますが
私にはやめたいことがありました。
それは、寝る前のスマホです
ちょっとだけ…と思っていても、関連してあれもあれも…見てしまう日々
どうにかできないかと思い
テーブルにあった付箋に
「寝る前に見てもいいのは、〇〇のみ」と
一週間分の日付を書いてみました。
できたら〇、できなかったら×を記載する
という簡単なものです。
今更ですが…レコーディングの効果はすごいですね。
テーブルに貼って、翌日からチャレンジ
これくらいで変わらないかな～と思っていましたが、
〇をつけたいからなのか、ちゃんと達成した自分にも
こんなに簡単でシンプルなものでも効果があるのかと
驚いてしまいました。
合う合わないはあると思いますが
私にはこの方法が合っていたようです。
そして、朝もすっきり起きられるようになった気がするので
これからも続けてみたいと思います