目覚めたらガーミンでハートレイト

早く目が覚めたので、ガーミン500jで安静時の心拍数を計ろう。

(連日、蒸し暑くてよく眠れない。)

6時から7時。

ベルトを装着して、ベットに寝転がってみた。

腕を上げたり、寝返りをうつだけでけっこう上がっているのが分かる。

このデータを見る限り、55くらいが私の安静時・心拍数ということだね。

次回は最大心拍数を計るとしよう。