今週は急に暑くなり、”最高気温”という言葉を良く聞くようになりました。
朝の挨拶の時も「今日も暑いですね～」というのが合言葉になってしまっています
そんな中、今週は体調を崩してしまいました
夏バテなのか？熱中症なのか？お菓子の食べすぎか？？
月曜日の昼間、仕事中に頭がズキズキしてきて、おかしいな。と思いつつも仕事が忙しかったので、そのまま頑張って、家に帰って来た途端、吐き気が出てきてしまいました。
夕飯は主人が作ってくれたのですが、食べることが出来ず、味噌汁を一口飲んだだけで、何も出来ませんでした。
どうしようもなくて、水をいっぱい飲んだ後、ベットに入ってお休み
翌朝までぐっすりと寝たら、なんとか大丈夫になりました
が・・・
毎日暑いので、無理は禁物だなぁ。と、頑張り過ぎないように注意しています。
食生活にも気をつけないと！と思い、今日は頑張ってお弁当にしてみました
大根の葉っぱを塩でいためてゴマをふりかけた物をご飯の上に乗せています。
後は、玉ねぎをいためたものと、卵焼きと、ほうれん草お浸しと、お肉。といった感じ
やさしい味のお弁当に出来上がりました
夏バテは食生活・運動が大事なので、いろいろな事から気をつけていかないとなぁ。
体力ガンバレ