今日も朝にお通じがあり、嬉しい限りです。
←っていきなりすみません🙏
今朝の体重、体脂肪率↓
3日連続同じ体重です。
朝食↓
＊バナナ＋シナモン
＊甘夏＋ハチミツ
なるべく農薬など少なめの商品を選んでいます。
昼食↓
＊発芽発酵玄米
＊自家製なめ茸＋納豆
＊煮物
（じゃがいも、人参、ごぼう、こんにゃく、干し椎茸、凍み豆腐）
ちょっと少なくて、発芽発酵玄米を少しお代わりしました。
夕食↓
＊蒸したブロッコリーにバター
＊蒸したさつまいも
＊卵焼き（バター）
お風呂に入る前の体重、体脂肪率↓
結婚して10年になりますが、結婚式のときに47kgで、それ以降は48kg台でなかなか減らずにいました。
私の中では、47kgと48kgではかなり違うので、最近47kg台になってビックリしています。
昨日、数字にこだわらない話をしたばかりだけど（笑）
黒糖やハチミツはかなり摂取しているのに太らないって、本当にすごいなって思っています。
これからは、たまーに手作りマフィンなども食べてみようと思っているので、そこで体重や体調に変化があるか、人体実験しようと思います（笑）
右手の手荒れは少し良くなってきました！
ではまた明日〜！
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