エッセイ１４３「寝れば解決！」

　僕は寝ることが大好きです。よく自己プロフィールの趣味欄に「寝ること」と書いてあると「つまんないヤツだな」と思われるでしょう。僕は寝ることは趣味ではありません。生命線です。睡眠がないと生きていけません。寝溜めはききません。

　体力が弱いからよく寝るのか、寝てばかりいるから体力が落ちるのかわかりません。衰弱スパイラルなのかもしれません。惰眠を貪るのが大好きです。二度寝、三度寝もよくします。何か嫌なことがあったときはとにかく寝ます。ふて寝することで気持ちが切り替わります。

　長時間寝ているとたくさん夢を見ます。小学校の友人や昔の彼女がよく出てきます。夢が面白かったときにはそれを書き留めておきます。そして日記のネタにしたりします。寝るときは音楽をかけます。何でもいいので小音量で音楽を流せば大抵眠ることができます。

　睡眠リズムはめちゃくちゃです。徹夜して朝の四時から眠ることもあれば、○時ころに寝てしまうこともあります。特に精神状態が悪いときでなければ、早く寝ることはもったいないと思ってしまいます。
　
　極力自然に眠りに就きたいのですが、それができない場合は睡眠薬を飲みます。これはちゃんと医者に処方されているものです。今日も朝四時に目覚めてずっとこのエッセイを書き続けているので、そろそろ眠くなってきました。でもここで寝ては駄目なのです。羽毛の布団を買ってもらってからはさらに寝ることが快適になりました。
　
　睡眠と入浴は大きく関係しているように思います。お風呂に入らなかったり、シャンプーしなかったりしてそのまま寝てしまうと、とても寝起きの気分が悪いです。気分が悪いからまた眠り・・・といううつスパイラルに落ちていきます。さらにシャンプーして風呂から上がってすぐ寝てしまってはいけません。髪が乾かないうちに寝るとひどい寝癖がついてしまいます。インターネットなどはお風呂のあとにとっておきましょう。ネットをしているうちに自然に髪が乾きます。

　仕事や勉強でパソコンのディスプレイを長時間見続けて目が痛くなることがあるでしょう。そんなときは発熱の時などにおでこに貼りつける冷却シートを使いましょう。寝る直前に両目を閉じてシートを貼ります。これは僕のオリジナルです。次の朝は驚くほど目の疲れがとれていることと思います。

　枕はそば柄がいいとか、びんちょう炭がいいとか、いろいろと好みがあると思いますが、僕はストローを使っています。理由は簡単、ストローの量を調節して自分が一番いいと思える固さにすることができるからです。

　さあ、僕は今日何時に寝るのでしょう。睡眠薬は使うのでしょうか。本当に毎日違った睡眠リズムになります。自分でも予測がつきません。どうぞ今宵よき夢を。