新しいことを始めようという時、
始めはワクワクやる気になっても、
いざとなると、何だか不安になる。
不安が大きくなりすぎると、
チャレンジすることをやめてしまう…
でも、自分を信じて、
進んでいける人もいる。
その違いはどこにあるのでしょうか。
それは
自己効力感が高いかどうか。
自己効力感とは、
自分ならできると思える感覚のことで、
様々な成功体験を積むことで、
芽生えるのだそう。
自己肯定感との違いは、
自己肯定感はできてもできなくても、
自分を認められること、
自己効力感は、自分はできると思えること。
自己効力感が高いと前向きになって、
新しいことにもどんどん挑戦していける。
一方で、成功体験や人生経験が少ない人は、
できるかどうか不安になりがち。
でも、これまでの経験は、
できなかったことばかりじゃないはず。
こんなことやってきた、とか、
こんなことできた、とか
できたことを思い出すと良いかもしれません。
できなかったことではなく、
できたことにスポットを当てる。
日常でも、
ポジティブなことに目を向ける。
そうすれば、
前向きに進んでいけるようになるかも。