はい！ウオーキング

今朝は、

パパが出張に行くのでかなり早起きしまスタ

朝ごはんを準備して

行ってらっしゃーいと送り出したあと

出勤準備の時間まで、まだ少し時間あるな、、

はいそれじゃウオーキングしましょ

薄いシャカシャカなジャンパー着てたけど

カラダはぽかぽか

ただ、耳がしゃっこがったー

寒い季節の運動がいかに身体に危険かと思ったら(ググってみた)

寒い冬こそダイエットに最適

とあるではあーりませんか

発熱エネルギーを沢山使うから

基礎代謝も10パーセント近く冬の方が高いと言われてるんだって。

さぶーい、秋～冬こそ

身体を動かすべきなんだな

お家帰ってきて、

先日買ったほうれん草をスープにし

お昼用に、スープジャーに詰め詰めOK

早起きの最大のメリットは

気持ちに余裕が出来ることだね～