ジムに行ったら、
こんなチラシが(￣▽￣;)
そうそう、「お正月太り」
今月中に何とかせねば！！
昨日・今日と、
@ウイング八戸 で今年の運動初め♪
2週間もお休みしたから、
体めっちゃ疲れた～～( ´△｀)
去年は、どちらかと言えば
スタジオで、ヨガとかエアロビとか
の方が多く
ジムの方でも、
トレーニングのプログラムを組まないで
オレ流！？でやってたんだけど、
今年 はちゃんと、
メニュー組んでもらって、頑張ってみよーっと♪
あと、
やっぱり食事改善も必要かな、、と(￣▽￣;)
とゆーことで、
1/1から「マゴワヤサシイ」食材を
使った食生活をしてるか
食事記録も始めてみまスタ(^-^)v
今週は、
「ワ」わかめなどの海藻類が摂れてなかったので
今日は、
晩ごはんに「昆布巻き」食べました(^-^)
今さらですが、
運動習慣＆食習慣を
少しずつ変えて
まずは、5月の健診に向けて
ちょっくら頑張ってみよーっと☆