本日に練習
ジョグ
いつの間にか、昨日の疲れが今日出なくなってる(^^)
筋肉痛もなし！
富士登山駅伝のみんなの走りを見てモチベーションアップ！！
効率良く競技力を高めるためには工夫がほしい
水泳やってるしこれは大きなアドバンテージだと思うけど、もう一押し∑(ﾟДﾟ)
そんなわけで、縄跳び始めました
本日の練習
前跳び1200回
二重跳び限界まで→5回挑戦して62回最高
前跳び1200回も飛べると思わなかった（笑）
疲労キテたけど、つかれながらもまだまだ飛べたんで1200でやめ
二重跳びキツイ！
短時間で追い込める！
短時間で追い込めて
追い込まれながらも踏ん張れて
手軽な運動
エアロバイクやステアマスターが家にあればいいんだけど(^_^;)
でもそれに匹敵するくらい縄跳びいいね！
ランニングも言い換えればジャンプの連続
リズミカルなのも良い
特に二重跳びは全身筋肉使う
追い込まれた時に出る呼吸になる（笑）
いつの間にか、昨日の疲れが今日出なくなってる(^^)
筋肉痛もなし！
富士登山駅伝のみんなの走りを見てモチベーションアップ！！
効率良く競技力を高めるためには工夫がほしい
水泳やってるしこれは大きなアドバンテージだと思うけど、もう一押し∑(ﾟДﾟ)
そんなわけで、縄跳び始めました
本日の練習
前跳び1200回
二重跳び限界まで→5回挑戦して62回最高
前跳び1200回も飛べると思わなかった（笑）
疲労キテたけど、つかれながらもまだまだ飛べたんで1200でやめ
二重跳びキツイ！
短時間で追い込める！
短時間で追い込めて
追い込まれながらも踏ん張れて
手軽な運動
エアロバイクやステアマスターが家にあればいいんだけど(^_^;)
でもそれに匹敵するくらい縄跳びいいね！
ランニングも言い換えればジャンプの連続
リズミカルなのも良い
特に二重跳びは全身筋肉使う
追い込まれた時に出る呼吸になる（笑）